Guld Yoga
Just nu har gravidyogan uppehåll och jag ger endast privat konsultation i gravidyoga och graviditets/förlossnings-coaching.
På kurserna i gravidyoga, gör vi yoga med speciellt fokus på graviditeten, både fysiskt, känslomässigt och mentalt. Fysiska övningar (asanas) som styrker din kropp, övningar för känslohantering, mentalt fokus, andningsövningar och avspänning/återhämtning (Yoga Nidra).
Jag tar även emot kvinnor och par för coachning i graviditet, förlossningsarbete, postpartum och yoga.
För bokning av kurs eller andra frågor kontakta mig på mail annaottertun@hotmail.com eller telefon 073-5969067
Under graviditeten pågår ett arbete, en enorm kroppslig prestation och omställning, bortom din kontroll. Ett under sker. Om du är uppmärksam och närvarande får du ut så mycket mer av denna unika händelse. Yoga under graviditeten är ett ovärdeligt verktyg för att möta dej själv, din kropp i förändring och det nya liv, som skapas och vaggas inne i dej.
Yoga och meditation har blivit en självklar del av mitt liv. Sen 20 år tillbaka praktiserar jag dagligen olika former av yoga och meditation. Yogan hjälper mig att vara i kontakt med min kropp och andning, hur jag mår just idag och vad jag behöver för att må bra. Ett fantastiskt verktyg som jag gärna delar med mig av till den som vill och behöver. Jag har gått igenom en del olika yogaformer på vägen till min egen praktik. Min yoga innehåller element av dem allihop: Iyengar yoga, Anusara yoga, Yin yoga och Kundalini yoga.
När jag utbildade mig till Doula (förlossningsstöd) 2019, kände jag att jag ville vidareutbilda mig inom gravidyoga, för att bättre kunna hjälpa mina klienter. Jag är nu gravidyogainstruktör, utbildad på “Infinite holistic mama” i Malmö.
Meditation.
I denna andnings-meditation tar du aktivt kontakt med din bebis i magen.
